Sitat av
hideout
5x5 er kongeprogram og starte på det. Et av de programma du kan øke mest i styrke på og, så det gir deg ekstra motivasjon. Etterhvert kan du gå over til et 3x12 program for og få utholdenhet til musklene, noe du ikke får på 5x5. Noen sverger til 3g protein x hver kilo du veier på de programma der og.
Riktig som du sier. Det viktigste er å få i seg nok protein, og får du i deg for mye skiller deg selv ut i urinen uansett.