Sitat av
7Wiz
Hvor mange reps man tar kommer jo ann på vekten på stanga da, kompis. Bedre med lett vekt, og flere reps når man bygger opp grunnlaget - enten det gjelder teknisk eller muskulært.
Ja. Jeg har snakket med personlig trener/ instruktør og ellers har jeg lest at en god måte å bygge både styrke og volum er at du skal klare max 12 repetisjoner og minst 8. Så finner du en vekt som passer for deg. Klarer du flere enn 12 skal du øke vekten.