Hei! Jeg er en kroppsbygger fra Sandefjord og jeg kan lære deg om eventuelle metoder. Jeg kan si deg en positiv ting og det er at.. Jo mer muskler du har jo mer næring må inn i dem, det vil si mer forbrenning. Mer forbrenning hjelper å forbrenne fett, bare pass på å spis nok men også sunt så du ikke mister muskelmasse. Det jeg vil anbefale deg er å få inn ca 40-50g protein daglig og bare glemme hele "bulk og deffe" greia nå. Nå synes jeg du skal fokusere på å gjøre dette til hverdagen din og hente noe positivt ut av det. Så kjapt du synes trening er en positiv ting i hverdagen så har du allerede nådd langt. Send meg en melding hvis du trenger hjelp så skal jeg svare så kjapt som mulig. PS: Trener man bein hardt (legday) så økes testosteron produksjonen ja! Jeg har ikke helt søkt opp hvorfor men det skal være sant visstnok. Start å tren og sett langtidige mål så du ikke blir lei deg. Det er reisen som er morsom, du kommer til å elske og hate dette! Kill & hustle brother.