Det er vanskelig å kontrollere eller roe ned et panikkanfall. En kald dusj for å flytte fokuset kan vell ikke skade.
Pass på å ikke bruk benzodiazepiner igjen, de tuller med hjernekjemien din og brukes i samsvar med lege som siste utvei om du ikke responderer på andre behandlingsalternativer. Det kan bare bli bedre, ønsker deg lykke til og en god helg :-)