Kognitiv adferdsterapi.
Prøv feeling good av David Burns.
Det er mange teknikker man kan benytte seg av. Det viktigste er å sette seg ned og gjøre øvelsene med penn og papir. Overraskende effektivt .
I min erfaring hjelper det nada å «tenke seg ut» av ting.
Skriver man ned så blir det programmert i hjernen på en annen måte . Lykke til