Har søvnproblemene oppstått utav det blå, eller har det skjedd forandringer i livet ditt som satte disse i gang? Hvis det er en konkret greie (samlivsbrudd, dødsfall, ulykker f.eks.) kan man fint bruke ordentlige sovemedisiner (Imovane, Stilnoct, Apodorm) i en kort periode. Uansett innafor å gå til legen, men forklar problemene dine og la hen foreslå løsninger, ikke nevn noen preparater ved navn selv, det er et stort, rødt flagg. Les deg opp på søvnhygiene hvis du ikke har gjort det allerede. Unngå skjermer, mat og trening sent på kvelden. Ikke gjør noe annet enn å sove eller pule på soverommet osv osv.