Har prøvd, gjør det ikke mye bedre spør du meg. Blir for fokusert og legger for mye energi inn i det. Var få fordeler, mest hvordan jeg så på kvinner. Opplevde etter jeg "slutta" at det bedra seg, fokuset på å runke/ikke runke forsvant og jeg fikk et mye mer avslappet forhold til det.

Anbefaler heller å finne hobbyer og andre ting å tenke på, hjalp for meg, "glemte" å runke etterhvert, og så mindre på pjorno.