Jeg bruker f.lux konsekvent. Har det på modusen som endrer lysstyrken basert på solens stilling på himmelen. Innbiller meg at det fungerer veldig bra. Jeg gjorde et kjapt søk og fant ingen legitime studier som ser på f.lux spesifikt, men det er flere som viser god effekt ved å bruke gule briller. Konseptuelt skal alt som reduserer mengden blått lys være gunstig for øynene og søvnhelse, men hvordan effekten faktisk er ved å bruke f.lux er usikkert. Logisk sett framstår det sannsynlig at det hjelper, men det er mange tilsynelatende logiske slutninger som viser seg å være feil ved nærmere observasjon. Jeg har i hvert fall god opplevd effekt av det.

Det å redusere lysstyrken til skjermen på kveldstid er også et tiltak som kan gjøres for å bedre søvnkvalitet og innsovningstid, i hvert fall konseptuelt.