Hei, jeg vil gjerne ha litt tips til hva slags trening man burde gjøre for å oppnå den "beste" helsen ift kroppens naturlige ferdigheter.

Da tenker jeg altså å se bort i fra alt som bodybuilding, powerlifting osv.
Jeg bryr meg ikke så mye om hvordan en blir seende ut- eller hvor mye en kan ta i benkpress, men heller funksjonen og langtidshelse som formål.

Hvilke øvelser er veldig gode for både muskler og ledd? Gjerne del noen ideer.


ett eksempel:

Sykling er godt for hjertet, men kan gi ryggskader over lengre tid.