Sitat av
Sitronbrussomsm
Amfetamin, cola og alkohol er egentlig de eneste rusmiddlene som direkte ødelegger treninga. Amfetamin sier seg selv, søvn er kanskje noe av det viktigste for å bygge muskler også er det umulig å spise jevnt på det. Alkohol ødelegger treningen med å stresse ut levra som heller vil brenne alkohol enn fett. Alko tørker deg også ut og det er veldig lett å skade seg. Har også sett noen pubmed papirer på at alkohol øker mystatin, er protein som begrenser muskel vekst.
Benzos, psykedelika, hasj og opiater har null negativ effekt for trening. 90% av kroppen min ble bygd mens jeg ruste meg tungt på de nevnte greiene. Dog Opiater ødelegger testo produksjon så ikke noe bra for gains, men for oss som skyter test har dette ikke noe å si.
Å trene rusa er ganske interresant. Føler jeg har lyst til å dele mine opplevelser.
Koffein, veldig enkelt og greit gir en veldig veldig lite styrke økning. Kan gi litt angst
Benzos, Første gangene jeg trente var kroppen som gele, men etter hvert ''lærte'' musklene mine å funke under rusen. Fikk en veldig stor styrke økning ikke pga at jeg var sterkere, men pga jeg klarte å psyke meg opp mentalt. Noen øvelser er direkte farlige visst du trener benzo blæstet pga balansen. Øvelser som militær press og knebøy burde ungås.
Hasj. Jeg klarer å trene på hasj kjenner veldig få som orker det. Kun broren min klarer det så tror det er litt genetisk. Noe jeg gjorde før var å gjøre de tunge løftsa så gå ut av senteret og ta et par trekk på tørr bongen. Du får en heilt syk mind muscle connection når du kommer til å trene disco musklene. Den økte matlysta hjelper veldig på en bulk.
Tramadol. Føles veldig deilig å trene, naturlige endorphiner og opiater. Fysisk er jeg veldig mye svakere. Fortere å bli kvalm og jeg har fått rare kramper.
Kodein. Veldig likt som tramadol, bare uten kramper.
LSD. Kun trent på nedturen. Veldig artig opplevelse føltes ut som en terminator, aldri hatt så mye styrke før, men med de digre pupiller så skremmer du vette av alle folkene. Lave doser med lsd er nærmest det doping middel i hvor mye mer utholdenhet musklene dine har.
Alkohol. Meg en og en kompis skulle trene, men så finner vi en sprit flaske og noen øl bokser i en pose i ei lita busk. Vi drakk alt sammen. Vi var sørpa fulle inne på senteret. Vi gjorde kanskje to sets på benken før vi sa fakk dette og stakk, var 16 når dette skjedde
Viagra. Gjør dette noen ganger jeg, la oss si treningen blir mye hardere. Ikke bare der nede, men pumpsa er noe fra en annen planet. Jeg får ikke noe direkte styrke økning, men utholdenheten økes drastisk.
Skal ikke svare på alt du sier her, men uenig i enkelte punkter.
Alle stimulerende stoffer gjør at man yter over evne, både koffein i store nok doser, amfetamin og flere andre stimulerende stoffer gjør at du yter bedre både på styrke og utholdenhetstrening, derav står de fleste stimulerende stoffer på dopinglista. Å presse seg utover det kroppen egentlig vil krever mer restitusjon og øker risiko for skader, mye bruk av stimulanter gir mindre\dårligere søvn og ofte vekttap. Får man nok søvn, spiser nok kalorier og protein kan stimulanter i mindre doser fungere uten å ødelegge treninga. Jeg har brukt elvanse fast i flere år, noen dager tar jeg pause fra det og typisk må jeg gå ned noen få reps på øvelsene jeg tar, jeg kan ta en red bull og få ca samme effekt som med elvanse (jeg drikker ikke kaffe så har lav koffeintoleranse). Det første året på elvanse gikk jeg endel ned i vekt og spiste for lite protein, fikk sixpack, men styrken tapte seg litt. De siste årene har jeg spist mer protein, gått opp litt i vekt igjen og er nå på et høyere nivå styrkemessig, med lavere kroppsvekt enn før jeg begynte med elvanse. Bruker man amfetamin rekreasjonelt regelmessig tror jeg dog det er mye vanskeligere å få trening til å fungere pga kaloriunderskudd og dårlig søvn.
Benzo er muskelavslappende og reduserer fysisk yteevne, selv om lave doser over lang tid ikke vil ha så mye å si pga toleranse. Det er fullt mulig å øke i styrke og muskelvolum selv om man bruker benzo, MEN du ville sannsynligvis fått raskere fremgang uten. Et par jeg kjenner som bruker benzo fast testa dette, istedet for å ta benzo (valium) et par timer før trening begynte de å ta etterpå, det ble rundt 5kg i benken og 10kg i markløft første dagen og når vi sjekka treningsloggen noen måneder senere hadde de plutselig hatt raskere fremgang enn før da de tok benzo litt før trening. De hadde fremgang da de tok benzo før trening og, men det gikk raskere når de bytta til etter.
Cannabis og alkohol kan være litt både og, begge gir gjerne dårligere motivasjon brukt over tid i større doser, men hovedproblemet med dem er at de reduserer søvnkvalitet, cannabis pga redusert REM-søvn, alkohol av litt mer komplekse grunner.
Søvn er svært viktig ved trening. For lite søvn over tid gir bl.a lavere testosteronnivå og det kan redusere fremgangen på trening:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4445839/
I praksis kan man trene og få fremgang etter inntak av nær sagt alle slags rusmidler (avhengig av dose), men noen vil gi redusert treningseffekt av ulike grunner og gjøre at fremgang går saktere.
Sitat av
Anonym bruker
Har sovet 5-6 timer i flere år, og vil påsta at jeg garrantert har en top 3 fysikk her inne på forumet. Det er ikke søvn som er viktig, men restitusjon, men er vel ulikt fra folk til folk, jeg er super uthvilt etter 6t.
Uansett, søvn kan ikke sammenlignes med kosthold, som er ti ganger så viktigere.
Om du er en av få som virkelig trenger bare 5-6t og våkner uthvilt da så funker det sikkert for deg, men det store flertallet trenger trenger typisk 7-8t og vil få tregere fremgang om de får for lite. Du kan fint få fremgang med for lite søvn og, men for oss menn vil litt for lite søvn over tid bl.a redusere testosteronnivåene:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4445839/ bruker du AAS kan du såklart kompensere for det, men for lite søvn for folk som ikke bruker dop vil gi litt dårligere resultater av trening selv om du fint kan få god fremgang med det og. Kosthold er helt klart viktigere, men skal det funke optimalt bør begge være på plass.
Sist endret av OneofaMind; 30. september 2021 kl. 10:25.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.