Å holde kontroll på tankene er så og si umulig. De vil komme akkurat slik dem vil.
Men det som kan øves på er hvordan du responderer på tankene som kommer.
Hvis din rasjonelle hjerne forstår at disse tankene ikke er ekte, er det en god start.

Tankene har mest sannsynlig kommet fordi du har hatt vonde opplevelser med andre mennesker. Ditt ego eller din hjerne ønsker å beskytte deg for å bli skadet eller såret. Det er hovedjobben til egoet, å holde deg i live og trygg. Men den jobber på høygir og skjønner ikke at forsvarsmekanismen gjør deg mer vondt enn godt.

Så lenge du identifiserer denne tanken som nettopp det, ett voldsomt forsøkt på å holde deg trygg, kan du over tid øve på å bli bevisst og kanskje tilogmed takke disse tankene, og la dem passere. Se på dem som en overbeskyttende mor som vil sitt barn det beste.
Etterhvert som du blir bevisst dette vil du klare å stå i situasjoner med andre mennesker litt og litt lengre, og erfare at det som egoet ditt advarer deg mot, ikke stemmer i det fleste tilfeller.

Heier på deg, lykke til <3