Ta deg en god gåtur, gjerne hør på noe behagelig musikk, før du slapper av med noe du synes er koselig, som f.eks. en hobby eller noe på TVn du liker. Meditasjon er også et godt alternativ, men det trenger man gjerne å øve litt på først

Man kan jo snu seg til rus og jeg dømmer ingen, men det er en god ferdighet å finne andre måter å takle ting på.