https://www.healthline.com/nutrition...r-testosterone
Har lest endel om fenugreek og viser bra potensiale blant kosttilskudd.
Ville i tillegg sayset på Zinc og D vitamin.
Kosthold med lavt karbohydratinntak samt HIT trening både kondisjon og styrke. Legg inn faste som f.eks 8/16 timer så mener jeg at du har en fair sjanse til å påvirke testosteronproduksjonen.