Sone 1 og 2 er det samme, bare at sone 2 får du litt lenger restitusjon.

Mat under aktivitet burde du vende kroppen din på.

På treningsturene på sykkel så har jeg som regel noen brødskiver med Nugatti og peanøttsmør, under joggeturene spiser jeg ikke noe. Under konkurranse så er det brødskive de første timene før jeg går over til gel.