Du bør bare fokusere på at du ikke skal sovne, men ikke la tankene løpe fritt da du fort kan sovne av den grunn. Selv bruker jeg bare å ligge med tanken 'Ikke sovn' for å så ligge og kjenne etter tegn på at kroppen sovner. Det er vanlig at kløe oppstår, noe du må overse så mye du kan. Dette er en av kroppens 'realitets-sjekk' for å finne ut om du fremdeles er våken eller ikke. Ofte er det slik at jo nærmere du er til å sovne jo mer/flere plasser klør det. Du bør dog ikke tenke så mye at du ikke sovner