Veldig bra ts. Kjenn godt på den følelsen du har nå. Du stod i det og kom gjennom uten bruk av hjelpemidler. Det er virkelig bra. Viktig at du anerkjenner prestasjonen for deg selv og gir deg et klapp på skuldra. Gode erfaringer og seiere er viktige faktorer for å bekjempe angst.

For fremtiden så kan du jo skaffe deg beta blokkere. Snakk med fastlegen, det er liten risiko med beta blokkere og null misbrukerpotensiale så det er enkelt å få på resept. Var nevnt tidligere i tråden under et merkenavn. Men bare si du vil forsøke betablokker mot angst. Det er vanlig å skrive ut betablokkere mot angst, og det virker veldig godt mot fysiske reaksjoner på angst, slik som økt svette, skjelvinger, rødming, stamming, rask pust, og det igjen har jo har en lei tendens til å øke den psykiske angsten, altså symptomene på angsten forsterker selve angsten. Så fravær av kroppslige symptomer vil for veldig mange også redusere den mentale angsten og gjøre det langt lettere å komme gjennom utfordringen.