50 er bra ja. Tren hardt og tungt. Anbefaler fortsatt 5x5 appen som jeg har nevnt tidligere. Både for progresjon, og som program/treningsdagbok. Tren de store muskelgruppene, altså baseøvelser. Benk,knebøy, markløft, militærpress (skulderpress). Drit i andre ting. Spis nok. Større muskler forbrenner mer. Fortsett, ikke gi deg. Resultatene kommer garantert!!!