Om jeg følger 5 x 5 men ønsker å samtidig kjøre noen armøvelser, skulder, rygg og bryst er det noen som har forslag til hvordan jeg legger opp 5 x 5 da? Er helt greit å kjøre disse ekstraøvelsene kun 1 gang per uke. Så da blir det 1 dag per uke med 2 ekstra muskelgrupper og 2 andre treningsdager per uke med kun 1 ekstra muskelgruppe. Da blir det 1 ukes hvile mellom hver gang en kjører armøvelser etc.

Og hvor mange forskjellige øvelser og hvilke øvelser for hver muskelgruppe bør jeg satse på? Feks triceps, biceps og underarm? Bryst og skuldre?