Å gå ned i vekt handler bare om kalori inntak, spis mindre en hva kroppen din bruker, helst 300 kalorier under hva som er maintainance, også kan du øke underskuddet når du møter et platå. fette vil du miste gjevnt over hele kroppen, siden det er ikke mulig og trene en kroppsdel for og så miste ekstra fett der. du kommer selvfølgelig til og ha noen steder der det er vanskeligere og miste fett, men det kommer litt an på deg genetisk, men et godt eksempel er, nedre del av magen pleier og være litt vrien.