Jeg har brukt en app der jeg kunne skanne inn alle matvarene.
Da fikk jeg info om hvor mye kalorier hvert enkelt matvare inneholdt (også hvor mye proteiner og karbohydrater + mye mer)

Med den fikk jeg virkelig et lite sjokk over hvor mye kalorier drittmaten min inneholdt.

Tell kalorier og prøv og bever deg så mye som mulig, gå til skole og jobb osv.

Trening gjør deg i god form, men brenner ikke så mye kalorier..