Egentlig så er den kilden din, en kilde jeg ikke ville ha brukt.
Humle Humulus lupulus (hops) har søvndyssende egenskaper, og til dels østrogenhermende egenskaper. Men jeg har aldri sett humle anbefalt i seriøse bøker mot angst/depresjoner.

Det samme gjelder legevendelrot Valeriana officinalis (valeriane), istedet for legevendelrot (som er ganske sjelden), kan du også bruke vendelrot Valeriana sambucifolia (som er vanlig i store deler av landet), den har samme virkning men svakere. Så er det med virkning. Legevendelrot har også en søvndyssende virkning, men den kan forsterke depresjoner og muligens angst.

Selvsagt kan en prøve kamille og sitronmelisse, men virkningen vil antageligvis være så svak, at det meste kan tilskrives placebo. Men de plantene skader ikke noe, så det skader ikke å prøve. Om ikke noe annet, så får du en muligens velsmakende urtete (jeg synes iallfall kamille- og sitronmelissete er helt ok å drikke).

Ellers hvis en skal ta virksomme naturpreparater, så bør en rådføre seg med sin lege. Har en droge en aksepterbar medisinsk virkning, så har den også bivirkninger og kan gi uheldige/farlige kombinasjoner med andre legemidler.

Den drogen som er mest brukt mot depresjoner og angst er prikkperikum Hypericum perforatum (også kalt johannesurt, men firkantperikum Hypericum maculatum kan også brukes like dant). Men den påvirker SSRI (lykkepiller egentlig er hypericin (virkestoffet i urten) en mild SSRI), blodfortynnende medisiner og andre medisiner ganske kraftig. Noen kan rett ut være farlige. Ellers bør en kjøpe prikkperikum på apoteket under "Hypericum STADA", da du da får oppmålte doser og noen lunde kontroll.

For prikkperikum har også bivirkninger! En er, at du reagerer mere enn vanlig på sollys. Egentlig er det UV-lys en reagerer på. Den kan ved overdosering gi fotodermatitis (lysfremkalt hudbetennelse), og øynene kan bli svakere mot lys. I verste fall kan da øyevesken koagulere. Jeg har sett fotodermatitis hos sau, som har beitet på de to perikumartene om høsten. Resultatet er alt annet enn behagelig og pent!..

Men forhører en seg med lege, bruker dosene forskrevet på pakningen (1 kapsel daglig), så er det relativt trygt. Så sant du ikke er spesielt ekstra følsom for hypericin o.l.
En bør også legge på minnet, at de med lysest hud (gjerne de med rødt hår og fregner) tåler slike ting som hypericin og furanokummariner (stoffer som i hovedsak finnes i rutefamilien og skjermblomstfamilien, står bl.a. for symptomene til tromsøpalme, kjempebjørnekjeks og en del andre) dårligere enn de med litt mørkere hud. Merker en prikking i huden i sola ved behandling . Så bør en dekke til huden for sola.