sneipen: Sjekk heller ut melatonin for å sove. 5-HTP funker med en gang om man tar en solid dose men det vil ikke gi deg noen eufori eller form og det er grenser for for mye gladere man kan bli av det. Av personlig erfaring takler man ting bedre og blir mindre stresset og deprimert når man tar 5-HTP. Det kan roe ned tankekjør litt om dette er grunnen til at du ikke får sove, men ellers ser jeg ikke noen særlig stor funksjon på den fronten. Seratoninnivået skal være lavere om kvelden og høyere om morgenen så jeg ville heller satset på å tilføre melatonin, hvor nivået stiger gradvis gjennom dagen. Det å ta melatonin vil også føre til mer seratonin siden det omdannes til 5-HTP også videre til seratonin når det er brukt. I tillegg er det en ganske kraftig antioksidant.

- Men ikke ta for mye, da kan du nedregulere egenproduksjonen. Jeg setter 0.5-1mg som en fin dose. Høyere doser kan ha motsatt effekt.