Kutt ut alkohol og piller. Om du absolutt skal ruse deg, røyk en joint.
Det du absolutt burde gjøre er å prate med noen.

Hvorfor ting er slik de er og hvorfor du føler det du føler, det er noe du må forstå før du kan komme deg ut av bobla du har satt deg selv i.

Benzo's & Alkohol kan veldig fort lede til negative handlingsmønstre. Angsten forsvinner ikke, du bare utsetter det øyeblikket du må ha. Konfrontasjon med deg selv.

Det finnes en god del GRATIS tjenester du kan prøve.

https://www.rustelefonen.no/

https://mentalhelse.no/fa-hjelp/hjelpetelefonen