View Single Post
For å være helt ærlig. Så lenge du trener styrke og ikke spiser godteri og drikker brus så trenger du ikke tenke på 1gram protein pr kroppsvekt og bli helt fanatisk på de greiene der. Du har noe fett, men det brenner du bort hvis du jogger. HIT står for high intensity cardio. Er du medlem av et gym så kan du gå på en tredemølle og jogge rolig til oppvarming før du setter på veldig høy fart sånn at du løper fort i 15-25 sekunder, ta beina på siden av mølla, drikk vann og få igjen pusten i 10-sekunder og spurt på mølla igjen. Gjør dette 10ganger så er du ferdig med løpingen for den dagen. Ta gjerne og bland denne formen for løping på dager hvor du f.eks har en hviledag mellom styrkeløfting. Du kan også gjøre dette etter at du har løfta jern, men da er du ganske sliten og nedbrutt fra før.