Sett deg små mål!
Feks: skal være edru i 2uker.
Når du har vært edru i 2 uker så legger du på 2 nye uker. Skaff deg en app som heter Sober, da har du kontroll på hvor mange dager du har vært edru. Sprekker du med en øl eller mer så legger du deg dagen etterpå og tenker: imorgen skal jeg begynne på nytt. Legg på da igjen 2 uker eller 1. Alt fra hva du føler. Avhengighet er vanskelig, men det er alltid den måte og komme seg ut av. Å ta kontakt me legen og/eller psykolog kan være bra!