I en hektisk hverdag der alt suser avgårde, er det viktigste; stillhet og ro. Dette må du ta deg tid til. Prioritere det. 15 minutter med ro, kall det meditasjon, men du sitter bare og observerer pusten din. Når hodet ditt vandrer på alt du bekymrer deg for, rett oppmerksomhet tilbake til pusten. Tren denne oppmerksomhetsmuskelen, og du vil finne mer ro og energi i hverdagen!
(ganger til dagen, eller så ofte du kommer på det og får tid) Men dette må du ta deg tid til altså
Lytt til kroppen din!
Lykke til <3<3