Dette høres drit teit ut, men å tvinge seg selv til å smile skikkelig som det første man gjør hver morgen i et par minutter og gjennom dagen lurer hjernen til å tro at man er glad. Da vil den begynne å produsere mer serotonin, dopamin og endorfiner. Så enkelt tiltak!

Mange får utbytte av 5HTP og mange elsker boosten mørk kakao sjokolade gir.

Ellers fysisk aktivitet ja og noe man liker å holde på med. For mange gir det mer å begynne på klatring og dans enn å stå i treningsstudio å løfte vekter. Adrenalin fra klatring, offroad sykling osv kan også gi kjempeløft av dopamin og serotonin produksjonen både umiddelbart og over tid.