Du bør ha en skikkelig nedfiringsbrems, samt en løpebrems som festes til samme tauet.

Bruker selv denne typen på min jobb når jeg klatrer i kraner:

https://sikringsleder.no/produkt/nedfiringsbrems/id-s
https://sikringsleder.no/produkt/lopebremser/asap

Men hvor mange etasjer høyt bor du?
Det finnes taustiger man man fester i vinduskarmen som kanskje kan være et bedre og enklere alternativ å bruke.