Sitat av
GodMorgenJuice
Gjør ingen ting om du spiser 4000 calorier. Hele greia her er at du må trene utrolig mye hardere og spise utrolig mye mer for å få utbytte av hele opplegget ditt. 3300 calorier spiser jeg, jeg som trener vanlig. Å jeg går opp 0,5-0,8 på maks i uka
Da øker jeg kaloriene mine! Hvordan ville du delt det opp i karbo - protein - fett? Har 45 - 35 - 20 ca nå