Rusfrie perioder er ikke nok for at hverken hjernen eller livet får rukket å forbedre seg stort. Det må full stopp til og god tolmodighet og disiplin mens man venter på endringen uten å falle tilbake fordi man ikke får det bedre med en gang. Det er normalt å få det værre i starten opp til det første året rusfri fordi hjernen er så vant til kjemikaliene rusen tilfører at det tar laaaang tid før hjernen produserer normalt nivå av nødvendige velværekjemikalier igjen selv.