Mange proteinshakes/pulveret inneholder kreatin, som gjør at du tar opp og lagrer mer vann. Mange blir også veldig "gassy" og oppblåst av proteinshakes. To stk per dag høres litt i overkant ut, de fleste mener det er mer enn nok med en etter trening. 2g protein per kg kroppsvekt er også helt max av hva som er anbefalt/hensiktsmessig. Så chill det med de shakesa du så blir det sikkert bedre.