Spis det du gjør i dag, men prøv å redusèr posjonene med 20-30%. Da spiser du samme maten, like ofte, men mindre.

Hvis du kun vil ned i vekt, vil jeg anbefale jogging/løping. En halvtime 3-4 ganger per uke. Det er alt du trenger. Det er dritkjedelig, men en liten pris å betale for å gå litt ned i vekt, i tillegg til å trene kjernemuskulaturen.