Alt avhenger av din egen fysiologi.
100g havre er litt mye imo og inneholder lectiner som vil hemme opptaket/nedbrytingen av flere næringsstoffer.
Spis heller dette separat et par timer senere, eller før alt annet.

Skal du være helt presis anbefaler jeg på det sterkeste å ta omfattende blodprøver hos legen for å sjekke nivåer og hvor disponibel du er for allergier og andre reaksjoner. Les deg opp på ulike blodtyper, næringsstoffer, og metabolisme- og ikke fra tabloid/sladdreblader men peer-reviewed forskningsartikler