Når jeg bulket så hadde jeg en ganske lik Shake til lunsj.

1 kopp 4 korn
1 kopp havregryn
Halv boks cottage cheese
Halvt eple
Halv banan
God neve nøtter
To spiseskjeer udos choice
To spiseskjeer honning
1 liter melk
50 g peanøttsmør

Sleit noe jævlig de første ukene. Først med å få det ned, så med å ikke dø fordi jeg var mett. Etter en stund så spiste jeg opp eple og bananen ved siden av. Og ble sulten til neste måltid.

Som noen andre har sagt, om dette er det eneste du spiser i løpet av en dag, så blir det for lite mat.

(Ikke lest gjennom alle kommentarene.)