Jeg sliter med å få i meg nåkk kalorier pga matlysten som har fulgt med depresjon og medisiner. Trener en del så har fått svært kjipe plager pga underskudd/overtrening. Har nå startet å lage smoothie til frokost og en til noen timer før lunch. Begge inneholder totalt:

100g havregryn
100g bringebær
60g peanøttsmør
2 bananer
1 liter helmelk.

Det jeg lurer på er om det er noe negativt med å få i seg så mye fett for å få dekket dagsbehovet for kcal? Og forsåvidt om det er noe galt i å drikke så mye melk hver dag i seg selv, og spise så mye bringebær hver dag.

Takk for svar, jeg er helt noob på dette