Kan du på en eller annen måte fjerne tilgangen? Steng internett, du klarer deg utrolig nok fint uten sosiale medier. Bytt til en mobil uten internett. Det går VELDIG bra, og du trenger ikke mer enn et par uker for å få det ut av systemet.
For sukker er det vanskeligere. Beste er å bare aldri ha det i hus, ikke kjøp noe godterier. Kanskje få en kompis eller forelder til å handle mat for deg? Har du ikke sukker kan du ikke spise det.

Kan være enklere å detox'e et par uker ved å bare ikke ha noen mulig tilgang på det, enn å jobbe med selvkontroll siden det åpenbart er et nokså signifikant problem.