Sitat av
smash00
Takker så mye! Godt å høre en med lignende utganspunkt.
Men hvor mye burde jeg gå ned til? Er 86-87 nå. Er 77kg innafor? Eller for mye?
Og trente du styrke mens du "cutta"?
Jeg trente styrke mens jeg cutta og trente cardio 2-3 ganger i uken.
77kg kan være et greit mål å sette seg.
Anbefaler å gå med maks incline høyde på tredemølla i 6-7 km/t i 20-25 min for cardio.
Høyt volum og gjerne superset under styrketreniga.