Du kan forsøke med å investere i memory-foam såler (feil belastning her danner knuter og overspente muskler i hele ryggen, nakken og i skuldrene) og i tillegg kjøpe memory-foam puter, og hvis du har mulighet til det, også en madrass til sengen i memory foam.

Du har allerede prøvd strekketeknikker for å ta kontrollen litt tilbake i kroppen. Slenger likevel disse med for fremtidens lesere:





Du kan også forsøke med varmekompress (en vanntett bag med varmt vann i som du legger på midtryggen) eller en varmebehandling/UV-terapi som du får gjort veldig billig i ett solarium i verste fall, likevel burde du koste på deg solkrem for å forebygge hudkreft vel og merke.

Noe annet som kan hjelpe er å gjøre deg kjent med de musklene i områdene du sliter med, sånn at du kan snevre deg inn på hvor den faktiske belastningen finnes i tillegg til å finne strategier for å forebygge mer skade.

Jeg har gitt utrolig mange behandlinger i massasje og apparater som body faradic, dette er dog. dyre maskiner som du kun får brukt hvis du enten kjøper en selv eller ved time hos fagfolka. Ifht. det så finnes det en mindre tilnærmet lik utgave av apparatet billig hos Clas ohlson, med samme teknologi bare at du gjør det i hjemmevarianten.

Kan det også hende at du har en del bekymring rundt dette som gjør at det blir en selvoppfyllende profeti? Strekker du for mye på musklene vil du gjøre mer skade enn godt, samme med massasje og generell overbehandling av de samme områdene.