Jeg har gått ned 15kg disse 3 1/2 månedene, så jeg er redd de snart forstår hva som skjer.
spis mer, snort mindre!
Bør jeg trappe ned, bør jeg bråstoppe (hva kan gi meg energi?), og hvor lenge vil abstinensene være der (jeg fikser de psykiske, det er de fysiske som dreper meg).
du svarte deg selv her.
Samme gjelder kona og barna mine. Jeg er snart 40 år, og er det noe som vil knuse meg helt, så er det å miste dem.
Du har innsett alt som er på spill nå, så du har holdt deg unna det. det må du fortsette med, uansett hva så ikke ta det en eneste gang igjen. for hver gang du "slutter" også plutselig tar "bare en gang til" så blir neste gang du "slutter" vanskelig...
Du burde vurdere enten en ferie, ta deg enten fri fra jobben / skift yrke / sykmeld deg og vær hjemme med familien.
det beste tipset jeg kan komme med er at du kutter ned /tar en pause fra jobben tar deg et par dager hvilepause og begynner å trene, få deg i form, spis sunt i et par måneder og så håper vi på det beste =)
bra jobbet til nå
