alkohol forstyrrer søvnkvaliteten og hindrer den dype søvnen vi trenger for å føle oss uthvilt. Spesielt gjelder dette alkohol i moderate og store mengder.

Om du drikker alkohol før du legger deg til å sove, vil kroppen måtte jobbe hardt i løpet av natta for å kvitte seg med giftstoffene. Mangel på væske gjør da at du sover dårligere.