Tviler på at en kjedelig bok eller litt frisk luft alene får vedkommende til å slokne hvis ikke en gang kvetapin fungerer.
Tror du burde be om en henvisning til psykiatrisk poliklinikk eller en søvnspesialist. Siden du har slitt med søvn over såpass lang tid er nok neppe imovane eller apodorm veien å gå, ei heller skal det brukes for langvarige søvnproblemer.

For meg er kombinasjonen kvetapin og god søvnhygiene som gir best effekt. Legge seg til samme tid hver eneste dag, redusere skjermbruk (fjerne alle sosiale medier osv), kanskje gå seg en tur på kvelden eller annen form for lett fysisk aktivitet. En varm dusj er heller ikke dumt.