Om jeg trener TUNG styrke, med progresjon, og legger meg på, la og si 300-400 kcal i underskudd, er det bortkasta?
Nei, det er ikke bortkastet.
Om ikke annet så vil styrketrening la deg beholde muskelmasse mens du går ned i vekt, og dermed blir kroppsammensetningen din bedre. aka. mindre fett, samme muskelmasse.
Jeg vil vel tro at noe av kroppen blir sterkere?
Spørs hvor mye du har trent før, er du forholdsvis utrent så vil du bli sterkere og få litt mer muskler. Hvis du er trent fra før vil styrke og muskelmasse bli noenlunde den samme. Om du ikke skulle trent, kombinert med kcal-underskudd så ville du mistet muskelmasse samtidig som du vil gå ned i fett.

Så sånn overall så er det anbefalt å kombinere styrketrening med kcal-underskudd.