Bruker å spise ett lett måltid 3-4 timer før rulling. (frukt, yoghurt, frokostblanding etc) dropper 100-120mg så halvparten av første dose 1-2t etter peak. Å spise tung middag i forkant er en dårlig ide både mtp at det tar lengre tid før virkning samt muligheten for kvalme på oppturen.

Bruk 1,5-2mg per kg kroppsvekt skal du nok se at dere vil komme helt opp neste gang. Ett tips er å skjære opp frukt i forkant (frosne druer, melon, ananas, mango) som dere kan spise på under turen. Det er digg, lykke til