Sitat av
Xernox
Man burde ha mellom 1,5g-2g protein per kg du veier. Mer om du trener.
1,5g-2g er faktisk nok for de som trener en del også. Er stort sett bare i tilfeller hvor man skal kombinere ekstrem stor
treningsbelastning/
kaloriunderskudd for å gå ned i vekt samtidig som man vil tape minst mulig
muskelmasse man tjener noe på over 2g for dagen.