Om du har selvdisiplinen. Prøv kalde dusjer før og etter seng. Begynn med så kaldt du klarer, og så forsøk å gå litt kaldere hver gang. Aner ikke om dette faktisk har noen medisinsk effekt eller forklaring, men leste en Reddit post om det en gang. At iskald dusj morgen og kveld, og til om med kanskje en gang midt på dagen - hjalp. Som sagt - om det funker eller om det er bullshit vet jeg ikke. Så kanskje noen andre her kan chippe inn.