View Single Post
Hør her:
Jeg vet nøyaktig hva du sliter med. Nå har du spunnet deg ned i en avgrunn der den eneste løsningen du kan akseptere er en slags "magisk pille". Det er alt du orker å forholde deg til, fordi alle andre "tiltak" vil koste deg for mye. Ikke sant?
Her er et forsøk på å gi deg en sånn pille: Det første du må gjøre er å finne den ene tingen / aktiviteten / interessen som representerer en balanse mellom glede og minimumsinnsats. La oss si at du liker å fotografere. Da er det redningsplanken din for en liten periode. Du strekker deg så langt du kan (fortsatt tenkt situasjon med fotografering), finner for eksempel et spesielt sted du kan tenke deg å se eller ta bilder av, noe som er realistisk innafor det du orker. En skogkant, nabolaget, hva som helst som du kan mestre. Så gjør du det. Trekk pusten dypt og forsøk å skyve tanker og følelser til side en liten stund mens du bare kler på deg og går ut for å gjøre dette. Ikke røyk FØR du går noe sted, spar det som belønning til etterpå.
Du kommer tilbake, bruker litt tid på det du har fotografert, studerer det, og så kan du belønne deg med en liten rus. Hvis du i tillegg klarer å dusje og shine deg opp litt (helst før, men også etter) rusbelønningen, er det topp.
Som du skjønner er dette et eksempel på HANDLING. Det er nemlig det eneste som kan rykke deg ut av dødsspiralen. Det behøver ikke være så mye, bare akkurat nok til at du opplever en helt grunnleggende mestring og innsats/belønning! Det som skjer da er at du "minner" hjernen på at det finnes noe helt reelt utenfor bobla di, og sinnet ditt kommer til å gripe det med begge hender og bruke det for alt det er verdt. Da vil du plutselig oppleve at du sitter trygt på en redningsplanke en stund i stedet for bare å ligge og kave i vannet til ingen nytte. Du ser land, og oppdager at du IKKE er fange av de negative opplevelsene, men at det eksisterer avstand mellom det og "virkeligheten".
Alt avhenger av at du trekker pusten, "tar på deg skoene" og PRØVER. Uansett hvor lite det er vil du oppleve en effekt av handling. Når kreftene kommer tilbake kan du langsomt utvide aksjonsradiusen din. Du har noe i deg som kan overvinne dette, men det må få sjansen!
Tro meg, dette virker, og du kan ikke la det stå uprøvd.
Sist endret av SteadyEddie; 6. mars 2019 kl. 14:59.