Mitt beste råd er å akseptere at de første 3 dagene kommer til å bli litt dritt og føles lange, søvn kan bli litt vanskelig, men blir lettere etter hvert. Finn på noe å gjøre for å få tiden til å gå, gaming, serier, et eller annet som får tankene på noe annet enn å røyke.
Dere kommer til å være litt rastløse og matlysten blir redusert, første dagen er verst, neste litt bedre og etter dag 3 er det stort sett grei skuring.