Sitat av
420master
Altså kjære deg, hva tror du kreatin er? Kreatin er laget av de tre aminosyrene Argin , Glysin og Metione.
Leveren vår greier selv å sette sammen disse aminosyrene til kreatin, den andre måten å få kreatin på er ved å innta det som et kosttilskudd eller igjennom kostholdet.
Mer eller mindre sakset fra
https://www.proteinfabrikken.no/maga...r-kreatin.html
Det er mange stoffer kroppen vår fint klarer å produsere selv, men som kan være farlig å innta, spesielt i store mengder. Så det er langt ifra et godt argument for at det er trygt å ta kreatin eller noen andre tilskudd. Alt handler om mengde.
Sitat av
smash00
Står ikke noe om overdrevet bruk. Sålenge du innehar deg BCAA så kommer de negative effektene.
Men det står «kortere levetid av BCAA».
Hva er den direkte årsaken til det? Er det sånn at BCAA alene gir deg kortere liv(skader hjertet?)?
Eller er det overvekten som fører til kortere liv?
Så, så lenge man holder seg slank og tynn, så kan man inneha så mye BCAA man vil?
Sånn jeg forstår forstår det stemmer det. Ifølge abstract: "Preventing hyperphagia by calorie restriction or pair-feeding averts the health costs of a high-BCAA diet". Altså; overspising som følge av BCAA-inntak kan unngås ved å begrense kaloriinntaket.