Slutt å spise og drikke alt som gir en godfølelse dvs. alt fra sjokolade og te til alkohol, piller osv og erstatt det med sunn og proteinrik mat kombinert med det å være fysisk aktiv mesteparten av dagen. Gå lange turer i skog og mark, fjellturer, gjør mye husarbeid osv. Først når du er blitt trett av fysisk arbeid kan du sette deg ned og nyte livet og ha en sunn og stabil psyke.
Hold deg også unna folk som prater, diskuterer og krangler mye. Det fører bare til stress og irritasjon og er ikke sunt for psyken.