Hmm du kan prøve å sjekke ut denne podcasten, den handler litt om selvhjelp til å komme seg ut av mørkere perioder. Er på en måte en introduksjon til temaet, en kamerat av meg som var ganske langt nede en stund sa den hjalp han masse-vertfall i kombinasjon med bok anbefalingene.

Introduksjon ish:
https://www.stitcher.com/s?eid=55375082&refid=asa

Fem deler som går litt grundigere :
https://www.stitcher.com/s?eid=56216752&refid=asa